সুমিতার অনুশীলনকৃত আসনের মাধ্যমে- 

i. বৃক্ক সবল হয় 

ii. পায়ের পেশিতে খিল ধরা রোধ হয় 

iii. ব্রহ্মাচর্য পালন করা সহজ হয় 

নিচের কোনটি সঠিক?

যোগাসন হলো হিন্দু ধর্মের একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলন, যা শারীরিক, মানসিক এবং আত্মিক উন্নতির জন্য অত্যন্ত কার্যকর। সুমিতা শরীরের গঠন ঠিক রাখার জন্য নিয়মিত আসন অনুশীলন করে। এই অনুশীলনের মাধ্যমে সাধারণত বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা লাভ করা যায়।

    
• i. বৃক্ক সবল হয়: নিয়মিত যোগাসন অনুশীলনের ফলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সক্রিয় হয়। কিছু নির্দিষ্ট আসন, যেমন - মোচড়ানো আসন (twisting poses) বা সামনের দিকে ঝুঁকে পড়া আসন (forward bends), কিডনি (বৃক্ক) সহ অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে উদ্দীপিত করে এবং তাদের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এর ফলে বৃক্ক সবল হয় এবং সঠিকভাবে কাজ করতে পারে।
    
• ii. পায়ের পেশিতে খিল ধরা রোধ হয়: যোগাসন পায়ের পেশি সহ শরীরের সকল পেশিকে টানটান (stretch) করে এবং শক্তিশালী করে তোলে। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে পেশি ও লিগামেন্টের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায় এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়। এটি পেশিতে খিল ধরা বা ক্র্যাম্প (cramp) হওয়ার প্রবণতা কমাতে সাহায্য করে।
    
• iii. ব্রহ্মাচর্য পালন করা সহজ হয়: যোগাসন শুধুমাত্র শারীরিক উপকারিতাই দেয় না, বরং মানসিক স্থিরতা এবং আত্মনিয়ন্ত্রণও বৃদ্ধি করে। যোগ দর্শনে, আসন অনুশীলনের মাধ্যমে দেহকে নিয়ন্ত্রণে আনা হয়, যা মনকে শান্ত ও একাগ্র করতে সাহায্য করে। এই মানসিক নিয়ন্ত্রণ ও একাগ্রতা ইন্দ্রীয় সুখের উপর নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠা করতে এবং ব্রহ্মাচর্য (পবিত্র জীবনযাপন বা সংযম) পালনে সহায়ক হয়।

উপরে উল্লেখিত আলোচনা থেকে বোঝা যায় যে, সুমিতার অনুশীলনকৃত আসনের মাধ্যমে শারীরিক ও মানসিক উভয় প্রকার উপকারিতা লাভ হয়। তাই উল্লিখিত তিনটি বিবৃতিই সঠিক।